روش ترک عادات بد قبلی و جایگزینی عادات جدید :

در ترک عادت باید همان قدمهایی که برای برقراری عادت لازم است را برداشت 

1- قدم اول در ترک عادت،تشخیص غلط بودن عادت است 

2-قدم دوم ایجاد دستوراتی در خلاف جهت اعمالیست که تاکنون در این عادت بد داشتیم .

 3- ّ قدم سوم نقشه لازم برای انجام این دستورات است.با تلقین به مصمم بودن به طرز تفکر جدید .